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發表人: pupu810527

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[求助] 求腹肌的練法 [複製連結]

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11樓

發表於 2011-9-24 18:44:34 |只看該作者

仰臥起坐有用，持之以恆雖是老生常談，但是絕對重要
不能急著看到成果，慢慢來
還有就是想問你，你很胖嗎，有些人練不出來其實是肚子的脂肪太多
肚子小一點效果就顯而易見了

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12樓

發表於 2011-9-27 16:36:22 |只看該作者

仰臥起坐做久了會有腹肌?

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13樓

發表於 2011-9-28 11:40:48 |只看該作者

是不是你最近有吃比較多呢??不是只有訓練就夠了喔!飲食也要控制!

大天使(二級)

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14樓

發表於 2011-10-19 14:54:28 |只看該作者

我也是做仰臥起坐跟抬腿

我沒限制數量

就看康熙邊做

一直到康熙作完為止

可不可以讓我清靜一下~~~拜託閉嘴好嗎

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15樓

發表於 2011-10-23 20:25:41 |只看該作者

滾輪的強度很夠能夠持續的話很快就能見效(跪姿即可
但要搭配減重如果肚子上本來就有一圈游泳圈的人....

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