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[籃球] [問題研討]請問要如何讓自己的大腿力量變得更強 [複製連結]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-9-3 21:53:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問要如何讓自己的大腿力量變得更強
除了壓重量還有什麼辦法
請知道方法的人見議一下

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-3 22:50:31 |只看該作者

我覺得在水中走路似乎滿有效的~~

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3樓

發表於 2011-9-4 17:20:41 |只看該作者

蹲馬步做摸地移動的動作

正天使(一級)

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4樓

發表於 2011-9-5 20:05:45 |只看該作者

跑步,跑樓梯,蛙跳

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5樓

發表於 2011-9-7 18:50:58 |只看該作者

水中走路是很不錯的選擇!!
蹲舉蛙跳慢跑其實都不錯

我個人是蛙跳+騎腳踏車長期下來
我的大腿肌跟小腿肌就很明顯

正天使(一級)

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6樓

發表於 2011-9-17 21:04:48 |只看該作者

青蛙跳不斷的跑步騎腳踏車都可以

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