SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 跑步

查看: 508|回覆: 1

上一主題

下一主題

[問題討論] 跑步 [複製連結]

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-9-5 23:43:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

跑步要怎麼跑才快呢????

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-9-8 21:39:59 |只看該作者

這要從兩個方面去討論
1.肌力　
要增加肌力最簡單的就是多跑貨是做腳步的重量訓練，另外跑步若習慣要大腿後側的核心肌群帶動會較省力
2.耐力
增加耐力的方法只有多做有氧運動，慢慢提升自己的心肺功能

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-7 19:20	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部