上架下壓連環拳女子實用防身術(長拳)

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一、預備勢
1、套路拳式(1)兩腳併攏站立,兩手臂伸直下垂,目視前方。兩手隨即握拳,屈肘收抱於兩腰側,拳心向上,目向前方平視(圖1)。
2、變式用法(1-1)如果歹徒正面攔住我去路。威脅恐嚇,我若決定自衛反擊制服歹徒,則不能像套略預備勢那樣立正抱拳,而應兩腿放鬆站立便於移步起動,同時裝出害怕的樣子,起兩手臂護住頭面,引誘歹徒出手抓摸我中上盤,此變式既能使歹徒降低搏鬥意識,樂極而大意,又便於我從手臂之間觀察歹徒攻防動向,迅速起動兩手臂防衛反擊。意力運達兩手臂。意念關注歹徒前鋒手攻防之勢。目視歹徒中上盤,余光掃視歹徒全身(圖2),
二、虛步上架
1、套路拳式(2)承(1)式動作,右腳後撤外展,右腿屈蹲後坐,左腳前掌點地成左虛步。同時右拳臂向右向上屈肘橫舉於頭頂上方,拳外側向上,左拳隨之內旋屈臂,使拳面下栽於左膝上面,拳心向後。目向左前方平視(圖3)。
2、變式用法(2-1)承(1-1)式動作,如果歹徒見我恐懼地護住胸部,則會變擊打意識為抓摸摟抱意識。若歹徒出右手抓拽我手臂或抓摸我下腹,出左手抓拽我頭髮。我則看準歹徒兩手伸出路線,右腳速向後撤步,左腳稍內扣成左虛步避讓歹徒攻勢手:同時左手臂經胸腹前向左下栽封按歹徒右手臂,右手臂隨歹徒抓頭手上起向右前撥架其左手臂,使歹徒抓摸手落空,意力運達左手臂裡側及右手臂外側,意念關注歹徒攻防空位。目視歹徒兩手臂,余光視其中上盤(圖4)。
三、馬步下壓
1、套路拳式(3)承(2)式動作,右腿獨立撐穩,左腿屈膝前提,同時左拳從下經體前向外掄擺,至左前方時成仰拳平舉;右拳後下擺(圖5)。右腳隨即蹬地縱起,同時上身左後轉,兩腳先後落步,兩腿屈蹲成馬步左拳在左腳落地之同時,屈肘成仰拳收抱於左腰側,右拳由後向上掄臂,在右腳落地成馬步之同時,拳臂外旋成仰拳從上向身前屈肘下壓,拳面向前。目視右拳(圖6)。
2、變式用法(3-11)承(2-1)式動作,如果此時歹徒右腳上步在前,我則左手順封按之勢抓住歹徒右腕,左腳蹬地撤步助增左手發力向左後擰拉歹徒右腕,迫使其護痛而身勢右傾,同時右手以掌外側順歹徒手臂上側猛力揮砍其左脖頸。乘歹徒後仰救招之機,右腳速上步抵住歹徒右腿,身勢左轉騎馬下蹲助增發力;速以右拳臂外背側猛力砸壓歹徒右肩井或右肘臂,迫使歹徒失衡仰跌。意力運達左手五指、右掌外側轉至右拳臂背側,意念關注歹徒身勢仰倒,目視歹徒中上盤(圖7)。
(2-2)承(2-1)式動作,如果歹徒左腳上步在前,我則在左右手封架開歹徒攻勢手之際,右腳速收移步,左手封按下歹徒右手臂即右上起,經右腕下向左下撥抓歹徒左腕用力外旋擰拉,使其左肘臂外側向上。左腳隨即撤步,以沉身右弓步助增左手擰拉發力,右肘臂外旋掄起,乘勢猛力砸壓歹徒左肘臂,拳心向上,意力運達左手五指及右拳臂背側,迫使歹徒肘臂折傷,失衡仆倒。意念關注歹徒倒勢。目視歹徒左肘臂(圖8)。
(3-3)承(2-1)式動作,當我左手撥抓外旋擰拉歹徒左腕、右拳臂砸壓歹徒左肘外側之際若右腳在歹徒左腿前側,則用力向右後滑蹬或向後上勾挑歹徒左鄰近腿迫使歹徒失衡仆倒,意力運達左手五指、右拳臂外側及右腳踝外側。意念關注歹徒仆倒之勢。目視歹徒左肘臂(圖9)。
(3-4)承(2-1)式動作,當我左手撥抓外旋擰拉歹徒左腕、右拳臂砸壓歹徒左肘外側之際,若右腳在歹徒左腿後側,則用力向前下跪壓歹徒左膝窩,迫使歹徒失衡跪倒。意力運達左手五指,右拳臂外背側及右膝蓋,意念關注歹徒跪倒之勢。目視歹徒左肘臂(圖10)。
(3-5)承(2-1)式動作,如果歹徒出左手抓我上盤,同時出右腳踢我中盤,我則左腳速向右前移步護住襠腹,同時左拳臂經身前向下、向左外下栽磕格歹徒右小腿,右拳臂同時向右上經面前架撥歹徒左腕臂,控制住敵攻勢手腳。意力運達兩手,意念關注歹徒攻防之勢。目視歹徒攻勢手腳,轉視其中上盤(圖11)。
(3-6)承(3-5)式動作,我以“虛步上架栽拳”架開歹徒攻勢手腳之際,左手臂即順磕開歹徒右小腿之勢外旋屈肘,將歹徒右小腿挎夾住,用力上抬,迫使歹徒身勢後傾而不易出手攻擊我上盤。意力運達左肘臂裡側及右手五指。意念關注歹徒攻防手之動向。目視歹徒中上盤(圖12)。
心得:
   
本文精選出一路長拳中的預備勢、虛步上架、馬步下壓、弓步衝拳、馬步衝拳拳式作為研究對象,運用對比分析法研究其變式制服歹徒效果,謹供武術愛好者演練運用時參考。