我想長高而且把一些贅肉練成肌肉

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我想長高而且把一些贅肉練成肌肉

有哪種鍛鍊方法可以達成我的夢想

如果不行

那我就只要長高 和跳更高的鍛鍊方法


謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝

相信我這是全男人的夢想
有哪位大大分享
一定可以的到全世界所以男性同胞的感謝的
我先代表所有男性同胞說聲謝謝~~~

mm790710

身高基本上八成都是固定的
除非是一些運動選手可能會抑制身高
不然基本上吃好睡好正常的運動就可以到一個人最理想的身高
如果硬要長高那就要去找醫生了

hyo113

成長期在運動方面建議你打球有助長高

平時的飲食要均衡　作息需正常　

晚上11點前就寢有助於身體排毒與生長

當然現代人要11點前就睡是有點困難

反正就是別熬夜太晚睡　想長高就早點睡

肥肉無法透過鍛鍊變成肌肉

肌肉是肌肉　肥肉是肥肉　兩者不搭嘎

消肥肉建議你跑步　練肌肉的入門方式可做伏地挺身與仰臥起坐

BOS

可以跳繩  或是原地跳(蹲到底盡全力往上跳)  兩者皆能長高跟跳比較高 因為打籃球會長高就是因為 上藍要盡全力往上跳 當然你打玩球蟲頭到尾跳的次數絕對沒有你單純練跳來的多 要哪個就大大自己決定囉  至於把贅肉變肌肉  贅肉其實就是因為我們體脂肪比較高的關西所以肌肉失去彈性(因為都脂肪)  所以BOS建議大大可以先降低體脂肪肉燃後再開始健身就會有不錯的成績

wait4me999

肥肉是肥肉　肌肉是肌肉
要增加肌肉減少肥肉
只能做重量訓練增加肌肉　最好在邊進行有養運動減少脂肪