吳式太極拳防身十法(下)

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三、拿法(一)左右雲手拿肩臂太極拳之雲手,包含著兩種技擊方法,一是擊面,一是拿肩,擊面是假,拿肩是真。
1.練法
(1)左掌上提:由預備式左足向左橫移,同時左掌外旋上移至胸前,掌心向內,掌指與眉齊,鬆肩墜肘,拇指對鼻尖,目視食指商陽穴(圖25)。
(2)左掌外旋:上動不停,左轉身,左掌外旋,向左雲轉至掌心向外,右掌沿膝前隨運置左膝外側(圖26)。
(3)左掌子按:上動不停,起身左掌下按,右掌隨勢外旋上提至胸前,掌指向上,掌心向內,同時右足向左足靠攏(圖27)。(4)右掌上提:上動不停,右掌外旋使掌心向外,右轉身屈膝下蹲,右掌繼續向右雲轉,左掌隨運至右膝外側(圖28)。(5)右掌平按:上動不停,再撤左足,右掌子按,左掌上雲。左右重複練習(圖29)。
2.用法
(1)設對方以右手向我正面擊來,我重心右移開步,左掌外旋上移,經手腕外側輕沾對方之右腕內側(圖30)。
(2)上動不停,左掌外旋以掌心沾貼其右腕內側,同時左轉身,屈左膝下蹲,右掌隨移至左膝外側,意在手掌(圖31)。(3)上動不停,左掌下按,右掌上提,右足向左足靠攏(圖32)。
(4)上動不停,撤左步,右轉身,屈右膝下蹲,右掌外旋沿其臂之內側用掌心反手虛擊其面(圖33)。
(5)上動不停,右轉身,左掌向右膝轉移,右掌心隨勢向右雲轉,反手拍對方之右肩,使對方右肩關節受傷或應手跌翻(圖34)。
(二)旋腕抱球拿肩肘吳式太極拳的旋手腕和抱球式全是拿法,其起落和過程均可形成拿式,現隨意選取右旋腕式(攬雀尾第七動之右手後(扌履))和左抱球式(攬雀尾第六動掌前棚之過渡動作)相結合所形成的擒拿肩肘之法介紹如下:
1.練法
(1)右手前棚:由預備式重心左移,屈膝坐胯,右臂沉肩墜肘,掌上托,掌心朝天,掌指向後(圖35)。
(2)立肘外旋:上動不停,上體右轉,右掌立肘外旋(圖36)。
(3)兩掌合抱:上動不停,右掌繼續向胸前外旋上托,掌指向前,掌心向上;左掌同時向胸前合抱,掌指向上,掌心向右,同時右膝前弓,成右弓步(圖37)。
2.用法
(1)設對方以右手撅拿我之右手指,我則順勢屈左膝坐胯,同時鬆右肩墜右肘,仰掌,托腕,與其右腕相合,以化其力(圖38)。
(2)上動不停,右掌立肘外旋,使對方失重前傾(圖39)。
(3)上動不停,我之右掌向對方肘下旋轉,同時左掌順勢向上貼扶對方右肘,兩掌上下相合,使對方腕、肘、肩均被拿死,疼痛難忍,失去抵抗(圖40)。
心得:
圖文一起,提供讓想練此法太極拳,能藉由此法慢慢練習,謹供武術愛好者演練運用時參考。

jonascheng

感謝大大提供這麼詳細的太極拳.