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[求助] 胸.腹.手肌肉 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-10 00:27:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

我想要練出胸肌
腹肌和手上的二頭肌等..
而除了伏地挺身仰臥起坐以外
還有甚麼方法嗎??
[不跑步]

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-11 00:57:51 |只看該作者

胸肌可以用臥舉
手臂可是練飛鳥

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