(武當功夫)形意崩拳練法簡析和嘗試

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郭雲深半步崩拳打遍天下，尚云祥的崩拳硬打硬進無遮攔……崩拳的巨大威力著實令人神往。
但當今練形意的人能將崩舉練至先賢境界的可謂鳳毛麟角。
原因在哪裡呢？筆者認為，主要原因在於形意難練！形意舉最主要的特點是動力複雜，每個拳式都是幾個力的疊加。很少有單一的勁兒。
形意的最高境界在於一個“合”字，也即使這幾個力最大限度地相合。
拿崩拳來說，它是以下三個力的疊加：
①梢節力，即手臂由曲到伸產生的力。
②中節力：通過“龍腰”的擰轉產生的力。
③根節力：“消息全憑後足蹬”，後足蹬、前足趟，產生的巨大威力。
外上三個力最大程度上的相合，才產生了“拳去如炮”的巨大威力。
形意舉法脫胎於槍法，而崩拳和拳法最為接近。
宋鐵麟大師說：“心意之勁乃法乎槍功彈抖之力者。
槍功愈深，拳功自厚，故習心意舉者需以槍功輔之。
”基於上述認識，筆者在練習崩拳時做了以下嘗試：
（一）將崩拳的三個力分解開來，逐一體會，逐一訓練，慢慢“找出”崩拳那股特殊的勁兒。
首先，體會梢節勁兒。站成三體式崩拳步不動，兩肩膀不動（沒有腰的抒轉）。
兩拳輪番由腰際擰鑽前衝，除了速度放慢之外，其它方面盡量要符合崩拳拳理上的要求。
尤其要用心體會“舟行浪頭之勢”，假想自己的小臂是一條小船，正在浪尖上前進；也可設想拳由腰際出，略走上弧圈，定型對直打對方下頜。
當然要忌挺胸、提腹，努氣拙力。
意念要放在肘部，不要著意於手，否則容易拙力。
其次，體會中節勁兒。
即在上述梢節勁兒訓練的基礎上再加上腰的檸轉，出拳時膀尖前進。
可假想自己的軀幹是一自行車腳蹬板，脊柱是軸，可以自由靈活地左右擰轉。出拳時意念注於肩窩，先慢後快。此時打出的崩拳是兩個力的疊加。這也就是定步崩拳的練法。注意配合呼吸，丹田要實，胸要虛。
最後，體會根節勁兒。
即在上述定步崩拳的基礎上，練活步（進步）崩拳。
將後足蹬、前足趟的勁加進去。右腳大趾一用力，腰一擰肩一抖，力達拳鋒，“拳打三節不見形”。
先慢後快，注意胯要擰轉。
此時打出的崩舉便是三個力的疊加。
三個勁兒都摸准之後再循序漸進地練，才算入了門兒。
（二）、加強基本功訓練。
如站“三體式”可提高整體素質．每日必練；練河南心意門的雞形步可增加後腿的蹬勁兒（雞形步大致就是三體式進步時後腳跟離地，以充分發揮踝關節的作用）。
練河南心意門的“龍腰”功法，可強化中節的擰轉力度，也能使勁力傳達得更和順。
以上基本功要從不間斷地練，這甚至比拳式更重要。
（三）、以槍促拳。崩拳似乎中平槍法，貴直貴速。
可備一白蠟桿，閒時練練“攔、拿、扎”槍法。扎槍時用意不用力，速度要慢。逐一體會上文所述梢節勁、中節勁、根節勁，以及三勁兒的合勁。
注意槍是手臂的延伸，要搶臂合一，貴在一“合”字。
形意拳經非常重視“三節”理論，其終極目的無非是糾正常人的習慣性錯誤－－出拳時只知用臂的屈伸力，而不能充分調動腰的左右擰轉力和腿的後蹬前趟力，從而達到形意拳的最高境界－－“合”。
如果我們有意識地運用三節理論，訓練三節勁，努力追求“合”字，那麼打出崩拳應有的威力就不是天方夜譚。

心得:力的大小因架式而異 ,基本功要扎實 ,必須要下苦功, 日積月累的苦練, 才能達到身強體健的目標!