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[塑身日記] 每天運動2小時常保持身材不易變形 [複製連結]

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電梯直達

1樓

發表於 2011-9-19 03:13:01 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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最近我常常發現我ㄉ身材越來越難看後來我每天努力運動現在平均運動兩小時身材幾乎都很正常

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2樓

發表於 2011-9-19 04:02:50 |只看該作者

痾..............應該要注意很多因素吧??
妳的活動量>妳所攝取的熱量就會變瘦拉
不過還是要健康的瘦會比較好
油炸類盡量別吃多攝取蛋白質鈣質鐵質
運動也不用太過勉強適當的慢跑就好
運動至少要三十分鐘以上才比較有效果!!

moritzosu moritzosu 註冊時間 2010-4-21 最後登錄 2020-10-17 主題查看積分 213 閱讀權限 0 文章 41 相冊 51 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	3樓發表於 2011-9-19 07:03:22 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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4樓

發表於 2011-9-19 10:50:59 |只看該作者

每天運動2小時= =要有很大的耐心耶= =每次做個30分鐘就會想偷懶!

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5樓

發表於 2011-9-19 23:52:40 |只看該作者

飲食也有很大的關係....吧...而且需要長時間維持....

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