大力陰風掌

miss1204

大力陰風掌是百花門秘傳硬功之一。
系吾門開山祖師蕭太享集內、外家之長，精研歷究的結晶。
吾百花門之大力陰風掌秘功。
內、外兼修，集內功，外功，硬功，軟功於一體，即可用於技擊防身，又可強身健體。
吾師子虛，號汶河老人，所授大力陰風掌功法，為百花門一脈單傳的硬氣功絕技系列功法之一，世人知者甚少。
現逢百花齊放之季，為濟福人類，完成先師之遺願，弘揚中華文化。
今將師授之秘功公諸於世，讓有志於武道者勤習之，慎用之。
不足之處，懇求同道斧正。
卷一《內功秘要》老子曰：“孔德之容，唯道是以，道之為物，唯恍唯忽。
忽兮恍兮，其中有像，恍兮忽兮，整中有物，窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。
”又曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。
” 本門內功以老子《道德經》為指導中心，以德為本，積小功為大功，修氣即修德，修德即修道，天大，地大，人亦大，道法自然為準則。
修練本大力阻風掌，必須以內功為基礎，由內達外的修練方可功成，否則自傷其身，望習本功者慎之。
（一）引龍入海習者每天寅時（3：00－5：00）面南而立，兩腳開步與肩同寬，兩腿直立，五趾抓地，頭頂虛領頂勁，雙目微閉，舌抵上齶，含胸拔背，空胸實腹。
雙手自然下垂於體惻，提肛提襠。
調息。
自然站立三分鐘，同時意想全身好似在水中一樣。
然後雙手成八字掌，外旋，從體側上托至頭頂，同時吸氣，腳跟抬起。意想地氣與水一樣，從地下三尺入湧泉穴沿腿外側上行至長強穴，沿督脈上行至頭頂百會穴。
然後，雙手由頭頂變掌心朝下，沿體前下按至小腹部。
同時腳跟隨之落地，同時呼氣意想上動行至頭頂百會穴之內氣從百會至印堂穴、人中穴過鵲橋入任脈行天突，膻中，中脘至氣海再到關元穴、會陰穴，然後沿兩腿內側下行至腳心湧泉穴，注入地中。最後兩手回到原處，自然站立一分鐘左右，再按上述做法反复練習九次。
然後，腳不動兩手成八字掌。掌心朝上從體則上托至頭頂，變掌心朝下下按至小腹部。
同時意想地氣沿雙腿隨上託之動作上行至頭頂百會穴（注：此動意想，不是意想某一線，或一片，而是沿腿之整體），然後又隨下按之動作下行至氣海穴（注：此動意想內氣所走路線為衝脈）。
然後雙手外旋，掌心由下朝內，左手在內，右手在外重疊放於小腹上。
吃氣，雙手內按，呼氣雙手放鬆。
同時意想吸氣時天地混元之氣從四面八方採入丹田中．呼氣時丹田內氣由丹田向外擴散，如此練習三十分鐘左右接練下式。
（二）金豹推山腳不動、雙手由腹部移至兩腰間，同時雙手由掌變拳。
兩腿彎曲成馬步（注：馬步的高低由習者功力而定，不要太死板），身正，兩腳平行，頭頂虛領頂勁，空胸實腹，意想天地之混元之氣，如煙霧一樣從全身汗毛眼中採入丹田，呼吸自然，然後步不動，雙手變掌，由腰間移至小腹前且掌心潮上。
如託物狀，雙掌由小腹托至胸部膻中穴齊，同時吸氣。
腹部內凹。
意想丹田之氣沿任脈上行至膻中穴，然後雙掌外旋，變掌心朝前，雙掌緩緩向前推出，同時呼氣，腹部自然外凸，意想升至膻中穴的內氣。
從膻中穴分兩股入兩腋下，沿兩臂內側，手三陰經註入雙手掌勞宮穴，從勞宮穴奔瀉而出。
雙掌似推千斤重物前行。
然後，步不動雙掌向外旋抓成拳回拉至腰際。
同時吸氣，意想天地混元之氣，如煙霞一樣被自己雙手抓握手中吸進勞宮穴內，至內關穴，沿手臂內側至腋下，至膻中穴，沿任脈下行入丹田。
如此反複習練四十九次，接練下勢。
（三）排山倒海接上勢，步不變．雙手由腰際至腹前，變掌心朝上，如託物狀至膻中穴，同時吸氣腹部內凹。
意想丹田內氣從丹田沿任脈上行至膻中穴。然後雙手外旋使雙掌心朝左右兩側緩緩外展推出，同時呼氣腹部外凸。
意想升至膻中穴的內氣分兩股入腋下從手臂內側注入勞宮穴，從勞宮穴奔瀉而出。然後雙手外旋抓握成拳回拉至腰際。
同時吸氣、意想天地之混元氣被採入勞宮穴入手臂內側從原氣路回歸丹田。
如此反复練習四十九次，接練下勢。
（四）百龍歸海接上勢．雙膝直立。腳不動雙手從腰際變掌自然下垂於兩腿側。
然後，兩掌外旋變八字掌，從兩側上托至頭頂。
同時吸氣，小腹內凹意想全身之氣上行至頭頂百會穴。
然後兩掌從頭頂下按至小腹，同時呼氣，小腹部外凸．意想上聚百會之氣下行至丹田。
然後雙手內旋。
左手在內，右手在外疊按手左手背。
左手勞宮穴貼於下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細、長、均、深的呼吸、雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田成團（注：此勢可將周身散亂之氣收集於丹田內）此勢也是本門內功中之收功之功。
本門之內功是以靜為宗旨，以老子的《道德經》為指導中心，大力陰風掌之內功雙掌運氣發功，力推九牛，功排華山，行氣似翻江倒海，內氣渾厚，外氣剛猛。
練功時要柔中有力，協調自然，不可過於僵硬。
卷二《外功秘要》本門內功主練氣，外功主練力，氣與力合則成勁。
但，習本門大力陰風掌之外功，無內功基礎者，請勿習此卷功夫。
本門外功主要鍛煉手臂勁力、提高指力及腰臂力，大力陰風掌之外功全功共分五步，現分述於下：
（一）鐵牛耕地雙手成掌，以掌著地，雙手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳略分，伸直，腳尖著地，然后腰、胯盡量向後方弓挫，臀部凸起，腹部內收。
雙手肘關節屈曲，全身向前。
向下探，以頭部接近地面為宜，隨之雙足後蹬助力j同時身體塌腰，並繼續向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過、頭部向上抬起，直臂挺胸、腰、胯向後弓挫臀部凸起，全身亦隨之後挫，恢復原來姿勢。如此前探後挫，循環往復，力盡而止。
（注：動作不要太快或太慢，應連貫協調，中間不可停頓）本勢練習三十分鐘左右則能改練下勢。
（二）羅漢臥席將身右側臥，以右掌拄地，左腳於右腳前，雙腳交剪平放於地上，身軀伸直，雙腿亦伸直。
頭不可耷拉。左手握拳置於左腰際。
頭頂百會穴與會陰穴成一條直線。
雙目做閉。舌輕抵上齶，以鼻自然呼吸，此時意想天地宇宙混元之氣自百會穴，右掌心及雙腳心湧泉穴進入體內，聚於下丹田，閉氣，此時意想丹田之氣，從下丹田至會陰穴，長強再沿夾脊上行至大椎穴，沿手三陰經，分達於雙手臂至雙手手心勞宮穴。此時呼氣。
（將吸入丹田之氣從鼻中猛地用暗勁噴出，且出“哈”聲），在呼氣時、左拳變掌猛力向上沖擊出，右掌用暗勁向下擊按之。
同時意想內氣從勞宮穴奔注而出。
右掌之內氣注於地下，左掌之內氣奔注於天，而後手臂彎屈，左掌變拳回拉於左腰際，與此同時意想天地宇宙混元之氣從雙手勞宮穴、百會穴及腳心湧泉穴採入體內，進入下丹田。
如此反复練習，待一掌練至力盡時，再換左掌堅持練習，如此左、右掌交替練習，待一掌支撐身軀練功到三十分鐘左右時，則可改練下勢。
（三）鴛鴦浮水先以兩掌觸地，身地下蹲，上體略前傾，雙膝跪於兩肘上，兩腳慢慢離地。
成靜止勢，雙目微閉，舌輕抵上齶，收肛提陽，自然呼吸。
成靜止勢後，吸氣時意想地氣從掌心勞宮穴入內，沿手三陰經至膻中穴，沿任脈進入丹田。
呼氣時意想丹田之氣從丹田沿任脈至膻中穴，從膻中穴分兩股沿手三陰經奔注於勞宮穴。由勞宮穴奔瀉而出。
如此練習，時向逐漸增長，力乏而止、如此能練三十分鐘左右，則可改練下勢。
（四）倒拔楊柳找有二米高牆壁或大樹的場地．練功者面對牆壁或大樹而立，雙手臂自然垂於胯旁，自然呼吸三分鐘左右，然後雙手成掌，掌心朝下置於地上，手距牆壁或樹約四十厘米，成起跑預備勢。
然後身體上翻，形成頭下腳上倒立的姿勢。
身體伸直，且與牆壁或樹幹形成四十度角左右，只用雙掌拄地支撐倒立身軀。
用鼻呼吸，在吸氣時，意想天地宇宙混元之氣從頭頂百會穴，勞宮穴及其腳心湧泉穴採入體內，而聚於下丹田，略閉氣。
同時以意領氣，從下丹田進入中丹田，沿手臂而達於勞宮穴，這時呼氣，在呼氣時雙掌用暗勁向下按之，呼氣之時應用口發聲，但不可聲太大，同時意想內氣奔注於地下三尺，然後吸氣，如此反复練習，當堅持用雙掌支撐身軀倒立練功三十分鐘左右時，則可改練下步功夫。
（五）獨臂怫手練者先面對牆壁（或樹）而立，用鼻呼吸，凝神靜氣。
雙目微閉，然後以右掌拄地支掌身體倒立於牆壁（或樹）之上，身軀伸直，左手成拳置於左腰際。
雙腳交剪於牆壁（或樹幹）之上。
（雙腳的交剪法與羅漢臥床的雙腳交剪法相同）用鼻呼吸，在吸氣時意念天地宇宙混元之氣從頭頂百會穴，右手勞宮穴，及其雙腳心湧泉穴採人體內，聚於下丹田。
略閉氣，此時以意領氣，從下丹田至中丹田沿手臂，而達於右勞宮穴，此時開始噴氣（即將吸入丹田之氣，猛烈的從鼻中或口中呼出）。
同時右掌用暗勁向下推擊，並意想內氣從掌心勞宮穴奔注於地下三尺，然後吸氣．如此反复練習，當右掌臂力盡難撐之時，而換左掌練習，練法與右掌反之，如此交替練習，當能以一掌堅持練功三十分鐘左右時，則改練下卷之神功。
卷三《硬功禪秘》本門之大力陰風掌，卷一則以修練內功，卷二則是鍛煉外功，實際是以氣化力，氣力合一的內壯神功，本卷則是外壯之功，如果只修得前兩卷內壯之功而不修本卷之功，則全功只得十之五、六，故而欲習得上乘絕學，必須內功，外功，硬功，軟功合一方可。
本門大力明風掌之硬功共分三式，現分述於下：
（一）陰陽鐵掌先備好一個長四十厘米，寬三十五厘米的方形砂袋，砂袋內充填以五分之二的細鐵砂。
五分之三的綠豆，花椒，龍骨，沒藥，乳香與赤豆（綠豆、赤豆為五分之二，花椒、龍骨、沒藥、乳香為五分之一）。
置於一張高於腰齊堅固的木凳上。
馬步站立於距木凳三十五厘米左右遠的地方，雙手握拳抱於腰際，頭頂虛領頂勁，雙目做閉，含胸拔背空胸實腹，採用順式呼吸（即嘆氣時腹部外凸，呼氣時腹部內四）鼻吸口呼。
左手不動，以鼻吸氣，吸足閉氣，上身右<


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