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[瘦身運動] 跑步減肥實用小技巧 [複製連結]

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發表於 2011-12-2 12:53:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 | x 1
昨天在FB上看到一篇張鈞甯的跑步訓練文  文章連結

除了講張鈞甯的訓練過程外,裡頭還有蠻多關於跑步的知識 很多都蠻實用的!



最近為了減肥,開始在家裡附近慢跑

就試試了裡頭說的方法 "跑步時身體稍往前傾,利用地心引力加速,可以讓肌肉省力"

沒想到平常跑個半小時就氣喘吁吁的我

前天跑了一陣子後看一下時間,我竟然已經跑了1個多小時了!!!

今天趕緊來跟大家分享這個厲害的小技巧,希望在減肥路上我們都能一起加油努力!!



另外,跑完步我都有在按摩跟抬腿,但還是會怕腳變粗

想請問大家,有什麼方法可以預防腳變粗嗎?



一起朝著跟張鈞甯一樣瘦努力吧!

BTW,她在這影片裡真的好美麗喔

影片連結
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發表於 2011-12-3 00:35:20 |只看該作者
她真的有很出眾的氣質...
認真的人最美麗
我也是對跑步苦手的人ˊˋ

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發表於 2011-12-6 13:51:17 |只看該作者
原來還可以這樣...
平常我跑個幾圈就快不行了...

改天來試試^^

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發表於 2011-12-9 10:44:23 |只看該作者
好棒喔~~~~
看到她跑步也好想跑喔!!!!
但是最近真的事無法啊~~~

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發表於 2011-12-14 14:24:24 |只看該作者
今天發現,原文裡的影片

完整版公布了,張鈞甯也太正了吧!!!

尤其是跑完步臉紅紅的樣子>///<

廢話不多說,趕緊獻上影片給大家觀賞

http://www.youtube.com/watch?v=dQnwkf_uatY&hd=1
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