跑步減肥實用小技巧

moulin

昨天在FB上看到一篇張鈞甯的跑步訓練文  文章連結

除了講張鈞甯的訓練過程外，裡頭還有蠻多關於跑步的知識　很多都蠻實用的!



最近為了減肥，開始在家裡附近慢跑

就試試了裡頭說的方法　"跑步時身體稍往前傾，利用地心引力加速，可以讓肌肉省力"

沒想到平常跑個半小時就氣喘吁吁的我

前天跑了一陣子後看一下時間，我竟然已經跑了1個多小時了!!!

今天趕緊來跟大家分享這個厲害的小技巧，希望在減肥路上我們都能一起加油努力!!



另外，跑完步我都有在按摩跟抬腿，但還是會怕腳變粗

想請問大家，有什麼方法可以預防腳變粗嗎？



一起朝著跟張鈞甯一樣瘦努力吧!

BTW,她在這影片裡真的好美麗喔

影片連結

k1235677

她真的有很出眾的氣質...
認真的人最美麗
我也是對跑步苦手的人ˊˋ

小竹兒

原來還可以這樣...
平常我跑個幾圈就快不行了...

改天來試試^^

goodluck236

好棒喔～~~~
看到她跑步也好想跑喔!!!!
但是最近真的事無法啊~~~

moulin

今天發現，原文裡的影片

完整版公布了，張鈞甯也太正了吧!!!

尤其是跑完步臉紅紅的樣子>///<

廢話不多說，趕緊獻上影片給大家觀賞

http://www.youtube.com/watch?v=dQnwkf_uatY&hd=1