跆拳練習心得

jiunnjuh

看到這邊有人討論練習跆拳
不禁想到小弟之前練跆拳的時候小小心得
那時候每次練習後踢的時候 總覺得踢起來怪怪的 也沒威力
後來就去買個綁腿 一腳五公斤
一開始只是先練習正常踢腿
等踢腿的感覺比較順的時候
開始練習跳後踢
一開始也是七零八落
但是就這樣練習一段時間之後  綁腿的重量也加到每腳10公斤後
當把綁腿拿下來直接跳後踢的時候
那種跳後踢的 速度+威力 的快感就出來了

TainJyh

這種 練法 只適合 高中生以上選手 為了強化 肌力 可以 這樣做...

國中生 以下選手 不適合...

因為 國中生 以下 選手,還有發育與成長空間...不可為了強化 肌力 ,而影想身體4肢發展