冬瓜清補涼湯 【清熱祛濕】Winter Melon and Ching Po Liang Soup

lovebaby99

澳洲正值炎夏，於是煲了個清熱消暑的冬瓜清補涼湯。住北半球的讀者朋友，你們可能要打邊爐（吃火鍋）呢。知道你們那裏的天氣很寒冷，不好意思啊。基絲汀買了個又大又靚的冬瓜，忍不住要給它亮相，因為它實在太好了。看看自己的blog上少放湯水食譜，馬上補上來。如果大家暫時用不著的話，留下來總有需要它的時候。澳洲的朋友，來吧，請大家來喝個靚靚清熱湯！

甚麽叫清補涼？清補涼其實是一種夏天清熱健脾去濕的老火湯，香港頗普遍流行。媽媽以前就很喜歡煲這個湯給我們飲用。內含材料很多樣，各家各有不同的配搭，但主要都是一些開胃去濕的材料。順便一提，清補涼也可煮成糖水來吃的。唐人鋪/雜貨店有現成齊備的清補涼料，一包包出售，不用自己執藥似的執齊那麼多種配料，一包一煲，蠻方便呢。


冬瓜清補涼湯

基絲汀@簡易食譜

 
準備時間: 15 分鐘
烹調時間: 2 小時
分量: 2至 3人

冬瓜 Winter Melon

大碟頂部開始，順時針方向：蜜棗，蓮子，龍眼肉，薏米，玉竹，淮山，中間是芡實； 小碗：赤小豆

材料:

冬瓜 750克 玉竹 10克 赤小豆 25克 蜜棗 3粒 淮山 20克 百合 20克 蓮子 30克 芡實 30克 龍眼肉 15克 薏米 20克 豬展 1塊 約 200克
• 水 3公升
  

做法:

豬展放入沸水中拖水。撈起備用。 冬瓜洗淨，擦淨瓜皮，去囊切粗塊，待用。所有其他材料洗淨，瀝乾水份。
• 把水放入一大且深的鍋子中煲滾，加入所有材料，用大中火煲約 2小時，約剩1公升湯水。加鹽調味，即成。
  

現成清補涼料包。唐人鋪有售。

溫馨提示：

• 冬瓜皮非常有益，可留下一起煲。連皮煲，冬瓜就不容易爛開。
• 如果喜歡冬瓜有些質感，不太爛，可先煲其他材料，1小時候後，才下冬瓜。