少林達摩氣功

a29615415

少林達摩氣功


《達摩秘功》是達摩所傳，系少林內功之精華，內養浩然之氣，外練神風鐵骨。

它是靠內氣行功以意引氣，氣入丹田後，潛氣內轉。周流全身。

久練此功者，筋骨強壯，內氣充盈，精力充沛．一旦運功發勁，出手頓足可斷磚碎石，用之擊人，重如鐵石擊身，非常人所能承受。

與技擊相結合，可收健體防身的雙重作用。

《達摩秘功》十分講究呼吸方法，即所謂“吐納法”。

《達摩秘功》（動功）皆採用口鼻呼吸法，而且大多要配合動作，呼吸時．先將嘴微微張開，把體內廢氣緩緩呼出，呼盡即把嘴並小，再緩緩吸人新鮮空氣，以意引氣至丹田，同時鼻中緩緩呼出氣體。

其要領是，一定要做到緩，勻、深、長、呼盡吸足。了解呼吸法。對練好《達摩秘功》十分重要。

一、易筋經《易筋經》是《達摩秘功》的 ​​基礎功法之一，其特點是剛柔相濟、動睜相兼、動中有靜、靜中有動、內靜外動、養氣為本，以氣催力，可在較短的時間內功成而力增。

1、預備勢面向南方，左腳向左開步，與肩同寬，兩臂自然下垂靠於兩大腿外側，沉肩墜肘，全身放鬆，兩眼平視，自然呼吸。

2、養氣樁由預備勢開始，雙掌掌心向上緩緩前伸上托，與膻中穴，（兩乳連線之中點）平齊時翻掌，向下按至身體兩側，雙掌心向下，微用力下撐，做吐納呼吸一次，繼而雙掌向外上劃圓，上舉超過頭頂，掌心相對：然後掌心向下，指尖相對，沿任脈路線緩緩下按至腹·前，做吐納呼吸一次。

閉目，微收會陰，意守丹田十分鐘後，雙掌緩緩分開垂於體側。

心得:
它是靠內氣行功以意引氣，氣入丹田後，潛氣內轉。周流全身。久練此功者，筋骨強壯，內氣充盈，精力充沛．一旦運功發勁，出手頓足可斷磚碎石，用之擊人，重如鐵石擊身，非常人所能承受。
與技擊相結合，可收健體防身的雙重作用。

got

感謝大大的說解~小弟總覺得那是一種傳說.但經大大的說解..還蠻驚訝的.彷彿現實就能夠做的到..