綠茶有助於減肥

塵弘客

綠茶是一種不發酵茶，它營養豐富，常飲用可以防止疾病。那麼，常喝綠茶能減肥嗎？答案是肯定的，綠茶可以減肥，這是由於綠茶所含的咖啡鹼有助於消化，使脂肪的分解能力增強，令您能夠瘦下來。






一、綠茶減肥原理

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等，其中咖啡鹼能夠提高胃的分泌量，使體內的食物能夠快速消化，而食物在消化的過程中，需要消耗一定的熱量，從而使囤積在體內的脂肪能夠迅速分解。因此，經常喝綠茶可以令人瘦下來，而且綠茶還具有抗癌、防輻射、美容扶膚、利尿、提神等作用。

建議每天喝一杯綠茶，尤其當您食用肥膩的食物後，喝上一杯綠茶，既可以解膩，也能減肥。

二、綠茶的喝法

1、取適量的綠茶放入杯中，先倒入少量的開水沖洗一下，過濾後，沖洗過的水倒掉，隨後再倒入適量的開水沖泡一會即可飲用。

2、綠茶中也可根據自身的口味加入適量的檸檬或蜂蜜、茉莉花、菊花、玫瑰花等，像檸檬，也具有消食瘦身的功效，與綠茶一起泡水喝，口感極佳。

三、喝綠茶注意事項

1、對於腎功能不全、習慣性便秘、失眠、感冒發熱、孕婦、低血糖、女性經期、兒童等人不宜飲用綠茶

2、服用補品前後一個小時不能飲用綠茶，尤其食用西洋參、人參等補品，最好不要喝綠茶，以免破壞補品的功效。