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[求助] 為什麼腳踏車只騎一下下就覺得膝蓋痠痛 [複製連結]

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1樓

發表於 2012-10-8 19:14:36 |只看該作者 |倒序瀏覽

如題
為什麼腳踏車只騎一下下就覺得膝蓋痠痛

大概只騎了半小時吧
回家之後一整晚膝蓋都超酸的> <

朋友說坐墊高度也有關係??

請大大指正一下新手上路~~

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SOGO超級版主

人生沒有如果只有後果與結果

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2樓

發表於 2012-10-8 20:56:02 |只看該作者

騎車前請確實做好暖身運動
再來就是座椅的高低調整了
還有不要重踩

智天使(八級)

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3樓

發表於 2012-10-9 00:58:17 |只看該作者

重踩應該是最大的原因唷~
妥善運用變速對膝蓋才不會造成負擔!

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4樓

發表於 2012-10-15 00:40:22 |只看該作者

座墊高度調整到腳能伸直的狀態(不要墊腳尖)
屁股在座墊前後.抓一下舒服的位置
變速檔位都嘗試一下.抓好習慣的檔次.先求騎的順就好(有3盤的話.就用中盤先抓感覺)
以上應該有幫助到你

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5樓

發表於 2012-10-15 13:55:40 |只看該作者

借問一下
如果膝蓋痠痛要熱敷嗎？還是？？

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6樓

發表於 2012-11-25 22:44:43 |只看該作者

lesmum 發表於 2012-10-15 13:55
借問一下
如果膝蓋痠痛要熱敷嗎？還是？？

當下先冰敷後續再熱敷

如果是先熱敷會更嚴重

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7樓

發表於 2012-12-3 11:24:39 |只看該作者

暖身以外還有騎車姿勢,坐墊高度也是有關,踩踏時注意大腿跟小腿要一直線,有人騎會膝蓋外開或內彎都是不對的,還有2腳要平均出力,保持迴轉數而不是為了速度而重踩

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8樓

發表於 2012-12-5 19:20:23 |只看該作者

我覺得如果有退化的話，就該吃唯骨力了啦。

點評

pizza088 最近的報導~吃那個是吃辛酸的!!長庚醫生說的發表於 2013-9-2 14:00:46

sswy 正確的說應該是要吃葡萄糖胺才對唷發表於 2013-3-22 16:26:00

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9樓

發表於 2012-12-27 22:53:10 |只看該作者

調整坐墊高度及不要一直在重檔猛踩

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10樓

發表於 2013-1-11 17:03:57 |只看該作者

應該是坐墊有沒有調到適合的高度

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