少食含咖啡因食物

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預防頭痛，日常生活保健有何須注意？亞東醫院神經內科醫師賴資賢表示，頭痛患者應儘量少吃含咖啡因，還有巧克力、乳酪等容易引起血管擴張的食物。天冷應注意外出保暖。洗完頭也應快吹頭髮，避免頭部吹風。

神經內科醫師賴資賢表示，腦部相關疾病所造成的頭痛，可藉由相關檢查確認，進行進一步治療。像是有些人可能因腫瘤、中風所導致的急性頭痛，都應積極治療，才能改善頭痛。預防頭痛日常生活應注意避免晚睡。天氣變化要注意衣物、頭部保暖工作。飲食上，像是易引起偏頭痛的來源，如巧克力、酒類、優酪乳、乳酪等，有偏頭痛毛病的患者，都應減少攝取。

醫師表示，每天的睡眠時間要適量，避免太晚睡。平常也可配合適當的按摩頭部，促進頭部的循環。以及維生素B1對於維持神經及肌肉的正常運作有著很大的作用，可幫助維持自律神經的正常運作，像是甘薯、玉米、豆類、菠菜、牛奶等，都含有這類成分，可多攝取。
轉載自為你健康網

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