每次做運動總是不持久...要瘦真的好累也好困難喔...

小冰冰

我雖然不算太胖，但總是感覺肉肉的
想要看起來是纖細然後結實點...
體重能在減5~10公斤...我胖的地方就是大腿

之前聽朋友說做運動有效果
有去運動一陣子，因為效果慢
所以總是不持久....

之後又聽朋友慫恿陪他一起去參加有氧健康操課程
但還是沒上多久我就沒去了
我真的是個很懶的人...但我忌口節食這部份還是做得到的

我可以控制我的食量，
有沒有只要節食或比較簡易的健身不用靠持續性的運動就可瘦下的方法呢?

要我每天持續性的運動實在太難啦XD
而且現在天氣開始冷了 實在是會懶的出門ˊˋ

有沒有成功的瘦身經驗可分享呢???

魔女琪琪

我也有這種困擾說….而且我是上班族，
   常常回家時都已經九點多快十點都要累死了
   想運動也出不了門，只有假日偶而跟朋友上上健身房
運動次數沒有很頻繁，根本就瘦不了~而且我是無法忌口的XD
冬天到了，我想我在公司一定吃得又更多…根本無法抵抗美食誘惑QQ
因為找不到瘦身的好方法~還打算存錢去抽脂比較快，
但抽脂真的好貴~~~而且我真的還滿怕做的不好身上會留疤ˊˋ
有考慮過醫美其他的那種塑身課程~有甚麼塑身儀阿，但感覺只是按摩而已的樣子…

romama

我覺得抽脂不好說，我之前也去抽脂~把我的蝴蝶袖變纖細~
雖然效果快速沒錯，但感覺很不舒服，瘀青阿還有有傷口會疼痛，
加上抽脂的錢，還要花錢買一些塑身衣穿，真的花很多錢說
而且最重要的是!! 隔了差不多快兩年，我的手又變粗了= =
要是做了抽脂自己沒有保養好，難道你還要再花一次錢去嗎?
抽脂真的做不好事花錢又傷身~~~我最近在南京東路的一間費洛佳醫美
做標靶震波溶脂，剛做完有些許的效果，感覺不像樓上水水說的只是塑身儀，
雖然我才做完兩次，但就有明顯效果，雖然不向抽脂那般快速
但沒有傷口沒有瘀青甚麼的也不會影響生活，
而且這療程是做完之後多喝水就可將脂肪代謝，自然瘦我會覺得比較好
不然每天看著自己的瘀青，還要忍受傷口的痛
這樣瘦身太辛苦了，既然抽脂還會復胖，我就靠這來維持我身材就好!
你可以參考一下囉~~

魔女琪琪

標靶震波溶脂?雖然常常看到這個的廣告，
但我沒有仔細去看以為是醫美又推出按摩的儀器說@@
靠喝水來代謝脂肪嗎? 聽起來很酷欸
療程大概是怎樣呢? 需要上麻藥或是睡眠點滴之類的嗎??
好好奇喔!! 還有費用大概多少啊?
費洛佳醫美在哪裡呢，有沒有捷運到的了?
我都是坐捷運沒有車，要是不方便的話怕是要多提供一些地標了@@

romama

標靶震波溶脂主要目的是在幫助體重在於改善體型、縮小穿衣尺寸、減少局部的多餘脂肪，如腹部、兩側腰部(腰間贅肉)以及大腿。
to 魔女琪琪
每一次的療程大概是需要1小時左右，因為它需要20分鐘的真空負壓電波及40分鐘的震波溶脂治療，我一開始也是跟你一樣很緊張，因為搜尋網路上都說溶脂很痛，事實上，標靶震波溶脂頂多就溫溫熱熱，根本沒啥痛的感覺，害我白擔心一場，而且不會造成任何傷口、紅腫、燙傷或是術後不適感，治療過程不需要敷用麻醉藥劑喔! 諮詢師跟我說做三次效果會更為顯著，所以我上個月趁著有活動，就買三堂課程囉~~你可以上費洛佳醫美官網及加入臉書粉絲團!他們常常都會有活動訊息，你可以去問問看，因為常常有活動所以上面都會有價格，有時還比較優惠! 費洛佳醫美坐捷運可以到喔! 他在捷運南京東路站~~明顯的路標大概就是兄弟大飯店囉，費洛佳醫美在兄弟大飯店斜對面而已!!

ccyt

你應該是跟我一樣，不是體重過重，而是體脂肪太高，所以看起來肉肉的。。。
我自己是沒有做任何的運動，因為懶 ~"~
後來是透過飲食的改變，補充均衡營養，再加上熱量的控制
公斤數減不多，只有2kg，但腰圍減4吋、臀圍減3吋
都在下半身，我還蠻高興的

所以不用太在意公斤數，尺寸有掉就好囉！^^