生活方式與運動

woodsun

生活方式與運動   

健康的成年人
每天是少要喝2公升的水來補充身體的水分
更重要的事務必在運動前 運動中和運動後喝水

每周是少要做5次為時30氛中的中度運動
你可以把30分鐘的時間拆成3次10分中的運動
想要更健康嗎??GO

july0712

健康是現代人都在追求的,不過有時還真無法克制慾望，明明知道吃了會不健康甚至會胖還是吃了，計劃要去做運動也找一堆藉口不去，真不知該如何是好!

check681010

的確，適當飲水與運動都非常重要，但運用的時機更重要，
時機不對，反而對身體有害。