靜坐要坐多久

絕對官僚

靜坐要坐多久

靜坐要坐多久時間才可以，時間上並沒有規定，如想睡、坐不下就起來，不必刻意強迫呆坐，能坐多久就坐多久，只要放鬆心情，抱著既來之則安之的心情，安下心坐下，今天有什麼事未做，有什麼煩躁之事暫時放一邊，都是等到靜坐完畢再說、再想、再做，只想現在要作功課，要用休息的心情來靜坐，姿勢輕鬆正確，以感覺舒適的姿勢來坐，如此才有效果。

靈修靜坐可能會靈動，正是所謂的訓體，勿需控制也不必亂想，那只是一個過程，不用驚也不用喜，原則是不傷害自己，不破壞週邊的人事物為要求，隨其自然變化，身體感覺到哪裡酸、哪裡會痛、那裡在動，勿需懷疑，慢慢地去體會靈意。

來源：普圓武聖殿

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放下任何想法,靜下心坐!!!