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[減肥食譜] 冬天該不該吃湯圓呢? [複製連結]

主天使(六級)

噓!太大聲會下著我:"(

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發表於 2012-12-30 16:14:01 |只看該作者 |倒序瀏覽
吃吧!
嚴格的限制飲食,會造成負面壓力,身體會產生酸性賀爾蒙,同時減重計畫也不會持久
因此,吃大約2~4顆,是恰恰好又不為過的!

下面是一些小撇步,讓你將冬至湯圓的傷害,降到最低!
1. 4顆包餡湯圓熱量=1碗白飯熱量
2. 30顆紅白小湯圓熱量=1碗白飯熱量
3. 如果要吃湯圓,建議一餐可以用湯圓取代白飯。
4.先吃蔬菜,或是先喝一大杯綠蔬飲,可以降低腸胃對湯圓的吸收率,也可以防止你的血糖像火箭一樣竄升
5.如果要藉由運動消耗湯圓的熱量,吃四顆湯圓,慢跑約30分鐘,或是走路90分鐘可以消耗掉。

但也不要吃得過多傷身喔=O+!
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發表於 2013-3-20 00:19:32 |只看該作者
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