[減肥食譜] 冬天該不該吃湯圓呢? [複製連結]

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主天使(六級)

噓!太大聲會下著我:"(

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電梯直達

1樓

發表於 2012-12-30 16:14:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

吃吧!
嚴格的限制飲食，會造成負面壓力，身體會產生酸性賀爾蒙，同時減重計畫也不會持久
因此，吃大約2~4顆，是恰恰好又不為過的！

下面是一些小撇步，讓你將冬至湯圓的傷害，降到最低！
1. 4顆包餡湯圓熱量=1碗白飯熱量
2. 30顆紅白小湯圓熱量=1碗白飯熱量
3. 如果要吃湯圓，建議一餐可以用湯圓取代白飯。
4.先吃蔬菜，或是先喝一大杯綠蔬飲，可以降低腸胃對湯圓的吸收率，也可以防止你的血糖像火箭一樣竄升
5.如果要藉由運動消耗湯圓的熱量，吃四顆湯圓，慢跑約30分鐘，或是走路90分鐘可以消耗掉。

但也不要吃得過多傷身喔=O+!

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360咖啡 360咖啡註冊時間 2013-3-20 最後登錄 2013-3-21 主題查看積分 14 閱讀權限 1 文章 62 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2013-3-20 00:19:32 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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