親子跳繩有助穩定孩子情緒

述口

親子跳繩有助穩定孩子情緒

　天使般的孩子經常一瞬間天使變惡魔？！董氏基金會與醫師建議，親子一起從事跳繩運動，不但增進感情還能促進孩子的情緒穩定。
　董氏基金會執行長姚思遠昨天指出，根據董氏基金會 2004年針對大台北地區的青少年調查指出，自認親子關係不融洽者，其憂鬱情緒傾向越嚴重。
　對此，美國的一項研究即指出，父母的活動量與孩子的活動力有著明顯關係，顯示親子共同運動，兼具陪伴與支持，增強孩子的情緒穩定性。
　身心科醫師也建議，定期運動對緩解憂鬱情緒及紓解壓力有效，別讓憂鬱變成病。而根據董氏基金會 2011年研究指出，高達 92.7%的學生表示，若有人邀請，自己會較願意運動。
　為推廣運動紓壓，姚思遠表示，根據陽明大學的研究指出，國小學童每天跳繩 30分鐘，連續進行 20週，可增進自律神經控制，改善學習能力。
　因此，董氏基金會推廣跳繩運動，讓學童們可以從小養成運動紓壓習慣，也因跳繩不限場地的便利性和多元的使用性，不只可以一人跳、雙人跳甚至是多人跳，是親子運動的入門最佳選擇，而且因為父母的陪伴運動，也讓孩子有被支持的感覺，激發他們培養運動習慣的潛力及增加抗壓性。
　台北市立聯合醫院中興院區醫師詹佳真也指出，當孩子從一個小地方獲得進步後，聽到鼓勵變多了，便會對自己產生自信心，從而不斷進步，形成良性迴圈，面對困難的能力會比一般人高。而在運動的過程中，父母若是陪伴，讓孩子覺得獲得支持，也能發展出正向的家庭氣氛，讓孩子有正向穩定的情緒。