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[求助] 平時要做什麼樣的運動，來鍛練腳力 [複製連結]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2013-1-24 23:51:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

北部冬天天氣有夠不好，平時在家要做什麼樣的運動才可以鍛練騎車要用的腳力呢?

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2樓

發表於 2013-1-26 12:44:54 |只看該作者

可以練半蹲我在鄉下是透天所以原地跑步不會吵到樓下

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3樓

發表於 2013-1-27 06:56:07 |只看該作者

幫家裡從頂樓掃到一樓，再從一樓拖地到頂樓。

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4樓

發表於 2013-3-22 18:21:33 |只看該作者

網路上有踏步機阿~~~單車，大腿很重要
這個東西不費力，但可以慢慢增加肌肉的含氧量，試試看吧

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5樓

發表於 2014-7-17 09:50:09 |只看該作者

可以準備一台訓練臺將你的愛駒放上可在上面騎ㄚ

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6樓

發表於 2014-7-17 21:41:46 |只看該作者

爬樓梯應該是個不錯的方法哦

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7樓

發表於 2014-7-24 12:39:02 |只看該作者

練練核心肌群 YOUUDE 打關鍵字一大堆人在教

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8樓

發表於 2014-7-24 12:40:56 |只看該作者

hotcake 發表於 2013-1-27 06:56
幫家裡從頂樓掃到一樓，再從一樓拖地到頂樓。

還有洗窗戶洗衣服洗狗洗碗洗廁所

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9樓

發表於 2014-7-28 22:47:23 |只看該作者

我最近在youtube看到一套"核心摧毀者"蠻有用的，騎車不單是靠腳力喔

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