了解肥胖 找原因健康減

述口

《減肥》了解肥胖 找原因健康減
   
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認識肥胖、了解肥胖，才得以找到適合自己的減肥方法，畢竟減肥並不只是減去身體肥肉那麼簡單，如果真的有這麼簡單的話，就不會有那麼多的人減肥失敗，也不會讓一堆想瘦的人都瘦不下來，因此，唯有了解肥胖的原因之後再進行減肥，才能夠讓減肥變得較容易。

※專家看法：

內分泌暨新陳代謝科醫師杜思德表示，所謂肥胖是指人的體重過重，也代表身體除了骨頭、肌肉之外，還有一些超過正常比例的脂肪留在身體裡面，人的體重會增加，主要是身體脂肪累積太多所造成。雖然人體需要食物作為消耗的能源，但如果所攝取的熱量超過消耗量的時候，多餘未消耗的熱量就會轉變成脂肪，最後儲存在人體內。

醫師指出，簡單來說，當一個人所消耗的熱量少於所進食的熱量，這些多餘的熱量就可能轉化成脂肪，然後儲存在體內，一旦脂肪過多的時候就會引起肥胖，不過，每個人所必須攝取的飲食量往往因人而異，所需要消耗的熱量也常常不相同。

※注意事項：

1.肥胖跟很多種疾病都有關，包括糖尿病、腦中風、心臟病、腎臟病等容易致死的疾病，也就是說，民眾增加的體重愈多的話，罹患這些疾病的機率往往就跟著升高。

2.根據統計資料也顯示，脂肪堆積於腰圍較多的人，通常相對較容易罹患糖尿病等危險疾病。

3.肥胖也會引起高血壓，高血壓又是冠心病、腦中風的危險因子，因此，只要能夠適當地減輕體重，有時候高血壓也可能會不藥而癒，也就是說，當身體瘦下來的時候，高血壓情況就可能獲得改善。

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當民眾發現自己過於肥胖的時候，到底該如何去面對肥胖的問題？方法其實很簡單，只要均衡飲食、規律運動，持之以恆執行下去即可，很多人都可以做得很好，最後就減掉多餘的體重，但如果民眾從飲食、運動著手卻仍然沒辦法瘦下來，這時候最好尋求營養師、專業醫師來協助，還是有機會可以瘦下來，還是可以讓自己變得更健康。

台南阿慶

感謝大大發文..我看了受益良多