想要快速瘦臉從飲食習慣抓起

陳仁

早上起來照鏡子發現自己的什麼時候腫腫的了，也有不少的瘦臉產品和方法。今天將從飲食習慣上來解決快速瘦臉，下面詳細分析這五個飲食習慣幫你快速瘦臉。

 
1.天天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

 
2.天天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

 
3.對酒精說不

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

 
4.增加鈣的攝入量

　　一項研究顯示，接受測試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

　　以上分別從喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃鈣製品、少吃鹽的五個方法幫你輕鬆的快速瘦臉，讓你的臉永遠告別嬰兒肥。