可可粉減肥法7種瘦身人群適用

陳仁

可可粉具有很好的減肥效果大家也許都知道。你有沒有想過把可可粉與豆漿，龜苓膏，蓮心等食物結合起來減肥呢?沒有吧!

 
可可粉(cocoa powder)是從可可樹結出的豆芙(果實)裡取出的可可豆(種子)，經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片(通稱可可餅)，由可可餅脫脂粉碎之後的粉狀物，即為可可粉。可可粉按其含脂量分為高、中、低脂可可粉;按加工方法不同分為天然粉和鹼化粉。可可粉具有濃烈的可可香氣，可用於高檔巧克力、冰淇淋、糖果、糕點及其它含可可的食品。

 
可可粉的作用

　　可可粉分為春可可粉和一般可可粉，純可可粉是由可可豆去除外皮加工製成，減少脂肪量，留下健康的食物纖維的純粉。而一般在超級市場賣的是已加有糖和奶粉的飲料沖劑一類的則是一般可可粉。可可粉的作用主要有一下幾點。

　　1、 減肥。純可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，達到減肥的功效。

 
　　2、 排毒、清腸道。可可分中的木質素是不容性食物纖維，能在吸附腸內的有害物質的同時，包住水分，使其柔軟膨漲，並刺激腸壁，促進腸蠕動，達到整腸效果。

　　這個不常見的傢伙對於減肥其實有著妙不可言的作用的，下面小編就傳授大家一些關於可可粉的減肥方法，效果顯著哦！！

 
①可可粉+豆漿減肥法

　　材料：可可粉、無糖豆漿

　　做法：將可可粉1勺加入一杯豆漿中，攪拌即可飲用。

　　吃法：早晚各1次，連續食用3-4週效果明顯。

　　功效：可清熱解毒，加強脂肪燃燒。另豆漿含大量食物纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。

　　飲食注意： 1.可可豆漿可替代早餐，無須再進食其他食物。

　　2.晚餐只喝1杯可可豆漿，再搭配一個水分多，糖分少的水果。

 
②可可粉+龜苓膏減肥

　　材料：可可粉、原味龜苓膏1盒

　　做法：在龜苓膏中加入1勺可可粉，切塊後即食。

　　吃法：早中晚餐前各1盒，連續2-3週，效果逐漸明顯。

　　功效：可利尿，排除腸道長期堆積的毒素，達到輕鬆瘦腰腹的效果。

　　飲食注意： 1.可可龜苓膏可替代早餐。

　　2.上午10點和下午4點食用效果也不錯。

 
③可可粉+蓮心減肥法

　　材料：蓮心、可可粉

　　做法：把10克蓮心加入沸水沖泡，10分鐘後加入可可粉1勺，攪拌均勻即可食用。

　　吃法：於早中晚餐前1杯，連續3週以上。

　　功效：蓮心清火，可可利水，特別適用於頑固性、燥熱型肥胖體質。

　　PS:蓮心中藥店有售，可可粉在超市有。

　　飲食注意： 1.採用此方法減肥時，每餐進食量為平常的1/3。