6種營養食物搭幫你迅速減體重

陳仁

午餐吃什麼減肥，想控制體重可以選擇下面這些營養食物，它們各自有不同的保健功效，是減肥的好選擇。午餐吃什麼減肥？豆腐、蔬果、西蘭花、魚肉等對控制體重很有幫助。

 
抗衰老抗癌食品西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

 
最佳蛋白質來源魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

 
降脂食品洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

 
抗氧化食品豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

 
保持活力食物圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

 
養顏食物新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

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回覆後準備好好享用
感謝大大無私的分享

jkck

看完之後　好像都不是很喜歡吃的　！！　不吃逼自己瘦

badangel

谢谢分享。。
版主辛苦了。。