[食譜] 苦瓜燒五花肉 [複製連結]

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1樓

發表於 2013-6-7 13:30:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

食材

材料
帶皮五花肉 1斤大紅辣椒去籽 1支老薑 3片蒜仁 8小瓣白苦瓜 2根

醬料
淬釀醬油露 3大匙醬油膏 1大匙冰糖 1小匙紹興酒or米酒 2大匙開水適量

作法
1苦瓜剖對半，用湯匙挖乾淨籽與內膜。苦味來自於內膜，刮的越乾淨越不苦。挖好後再切成四等份

2處理好的苦瓜用熱水川燙5分鐘，撈起瀝乾。熱鍋放入適量油，再用小火將苦瓜雙面稍微煎成金黃色備用

3熱鍋放入適量油，煸香薑片與蒜仁，放入切成塊的三層肉表面煎至變色，倒入淬釀醬油露、醬油膏、紹興酒與冰糖拌炒，約略5分鐘使之上色

4續倒入開水直到蓋滿食材，並放入去籽的大紅辣椒段

5煮滾後，將煎過的苦瓜舖入，蓋鍋蓋轉小火，燉煮15~20分鐘

6苦瓜煮至入味時先取出，並免過度軟爛，和少許湯汁用容器盛裝。三層肉續燉約1小時，煮至喜愛軟嫩度，即可起鍋盛盤

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an000 an000 註冊時間 2013-5-13 最後登錄 2016-1-17 主題查看積分 11 閱讀權限 0 文章 48 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2013-6-7 19:37:17 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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