[求助] 要減肥該不該放棄重訓? [複製連結]

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11樓

發表於 2013-8-9 17:41:20 |只看該作者

"肌肉比肥肉還重" 自己要先對自己建立好觀念，

有肥肉不是不好，肥肉練起來就是健美的肌肉，

建議可以把走路進階成快走or跑步，

運動不求快，任何動作越"慢"越有效。ps^^ 加油

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