我想瘦下來

a9999

我有過減肥經驗只是都沒有找到正確的方法
請問有大大能告訴我減肥的方法嗎?

鮮奶茶茶

我也是過很多減肥的方法
可是我常常熬夜代謝不好
又是不容易流汗的體質
後來我朋友說我可以吃一些減肥的輔助品
她說他之前代謝也很差它是吃now健而婷的唐辛子
她可以提高代謝跟燃燒多餘的脂肪
我聽了很心動也去買回來吃吃了之後真的有熱熱的
感覺澳要流汗的感覺
我都還會搭配一些運動像是伸展或是鄭多燕(15分鐘)
大概1個月我的小腹跟體重真的有明顯的減少
我覺得減肥提高代謝率真的很重要~~

bitsy

我也試過很多方式  效果都不太好  
現在使用的方式是朋友介紹的  用起來很輕鬆  
三餐都吃飽  也能繼續瘦  真的很開心

赤星

減肥端看你是什麼體質唷

如果是容易水腫 還是要多喝水代謝 唯比例要調整白天多喝 黃昏後至睡前不超過500cc

其餘的還是要多運動 不運動你即使不吃東西也不會瘦的

king_hsu

我可以交你TRA瘦身方式,三餐正常飲食不用挨餓不會復胖~~而且瘦到妳想瘦的地方,大腿.小腹.腰.小腿.掰掰袖
不需特別運動

a9999

謝謝大家的回覆我會試看看的

Call_Me_JJ

大原則就是吃對食物(就可以按造食量吃)，再配合運動

吃對食物，營養攝取均衡且足夠
身體才有足夠能量來維持各種機能且保持健康
不過吃對食物，就代表要吃清淡一些
油炸燒烤、甜食點心、含糖飲料這些不對的烹煮方式要盡量少吃

配合運動
運動不光是為了幫助瘦身
維持健康，增進心肺功能透過適度長期的運動都能獲得有效幫助
增加肌肉量(增加代謝、身體線條緊實)、增加骨密度......等還有一堆說不完的好處
更不用提說，運動可以消耗能量、代謝脂肪和熱循環效應(隨運動強度可維持數小時、甚至一天提高代謝)
因此即便不減肥也要維持運動的習慣

健康食品或者可以輔助,但不是很自然的方式，建議使用前先考慮
(且容易養成依賴"商品"的行為)

dfish

我自己的經驗是靠飲食控制+微量伸展運動+云丰生技的產品輔助這樣
飲食控制我是有用7-11卡路里日記APP
運動完之後一定要做的就是按摩
我覺得按摩對於瘦局部很好用
如果你家有浴缸的話，運動完泡個澡效果更好喔~!!
產品我是吃云丰生技的金享受跟金美麗
我是看我朋友吃效果不錯我買的~
我覺得真的還蠻有效的
差不多就這樣，加油喔~!!!