【一分鐘健康好習慣】

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【一分鐘健康好習慣】




【一分鐘健康好習慣】
《伸伸腿給膝蓋做潤滑》

如果你整天坐在辦公室裏，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致膝蓋疼痛。

■方法：
坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重復5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

※年紀大的長者，常做此動作也有助強健膝蓋、腿部退化。

健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~