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[生活小秘方] 【愛出汗多吃香蕉？】 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2013-8-21 01:12:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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【愛出汗多吃香蕉？】

【愛出汗多吃香蕉？】

悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。

熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、馬鈴薯、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

【鉀的功能？】
人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。

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感謝作者

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2樓

發表於 2013-8-21 09:56:47 |只看該作者

原來是這樣啊，我想我要多吃香蕉了，謝謝分享。

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3樓

發表於 2013-8-21 14:22:05 |只看該作者

喝豆漿不是更實在更快....

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4樓

發表於 2013-8-21 14:27:02 |只看該作者

難怪運動後都要出香蕉.原來如此

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5樓

發表於 2013-8-22 04:53:53 |只看該作者

那香蕉吃多了會胖嗎
因我超會流汗
又在減肥中

大天使(二級)

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6樓

發表於 2013-8-25 21:40:10 |只看該作者

香蕉好尤其是老人對便秘的人也不錯

正天使(一級)

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7樓

發表於 2013-8-26 16:40:42 |只看該作者

不過香蕉的熱量也頗高的，要注意，而且腎臟不好的人也不能多吃

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8樓

發表於 2013-9-1 07:42:23 |只看該作者

很不愛吃香蕉說。。。現在要多吃了～

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