【熬夜人 必吃這四種水果】

kinhwa

【熬夜人 必吃這四種水果】



【熬夜人 必吃這四種水果】

1.楊桃:含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

2.蘋果:俗話說"每天吃蘋果，醫生遠離我"，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

3.檸檬:可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

4.葡萄:含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

轉載自 “健康跟我走”

quiodio

檸檬酸可以去斑喔...
那喝茶呢?保持身體鹼性~~

mnbmnb

LM乃鹼性之王阿~~~

好物必用

more0226

謝謝分享囉~
如果不常吃水果的話 果汁也有相同效果嗎?

accord1021

原來蘋果這麼好用!!
謝謝分享~

NBA999

檸檬汁加蜂蜜泡開水來喝很不錯