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[生活小秘方] 【4個飲食習慣改善便秘】 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2013-8-29 01:23:46 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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【4個飲食習慣改善便秘】

【4個飲食習慣改善便秘】
有好的生活習慣才會有好的新陳代謝～
營養師教你從飲食改善便秘：
①每天保證吃一盤蔬菜，保證一個蘋果或梨子
②每天保證攝入1500cc的水
③主食多樣化，雜糧類更好
④多吃發酵的食物，如優酪乳等，利於消化吸收，益生菌可增加腸胃好菌

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感謝作者

大天使(二級)

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2樓

發表於 2013-8-29 04:19:12 |只看該作者

現代人常常會便秘，都是生活的環境及飲食造成的，除了改變作息及飲食習慣，益生菌確實可以補充腸道的好菌，減少便秘的發生，但是市面上的益生菌品牌繁多，價格也差異頗大，購買時可以多多比較，讓每分錢都發揮最大的效用。

座天使(七級)

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3樓

發表於 2013-8-29 05:51:08 |只看該作者

飲食均衡也是個問題
現在多半沒時間吃飯

大天使(二級)

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4樓

發表於 2013-8-29 23:22:18 |只看該作者

便秘真的很頭痛唯有注意多吃水果和多喝水是基本功課

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