超模米蘭達可兒速瘦七個秘訣

陳仁

米蘭達可兒是維多利亞的秘密簽約的“天使超模”，如今的她可謂是事業、愛情、家庭大豐收。她已經是一個寶寶的媽媽，但是卻依舊保持著熱辣的身材，這讓很多女性都十分的羨慕。很多女性在懷孕之後都會發福，而在生育完後身材卻已沒有以前的模樣，這讓她們感到鬱悶，如果瘦身成為迫切想要了解的。那麼你不妨學習一下米蘭達可兒的瘦身秘訣吧。

 
1：純淨水加烤蔬菜

　　作為每年維多利亞的秘密的當家天使超模，米蘭達可兒可謂是事業、愛情、家庭大豐收。在最新曝光的寫真大片中，可兒又再度上演火辣身材秀。做事認真有原則的可兒標榜飲食一定要嚴格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。每天都會飲足近2000CC的純淨水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會暫停固體食物，改為飲用高蛋白奶粉並配合相應運動以維持曼妙身材。

 
2：多活動多做家務

　　米蘭達可兒產後沒有多久就已恢復了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復活力的機會。她在自己產後每天都會花很多時間來陪寶寶玩，或是做各種家務事，都盡可能親自動手。而且，堅持每天帶著寶寶外出散步，對寶寶健康有益，同時也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢。”

 
3：每日5公里慢跑

　　米蘭達可兒每日堅持5公里的慢跑鍛煉，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛煉自已的耐力，對於產後瘦身有明顯的效果。

 
4：自然分娩迅速恢復運動

　　“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅持到了最後。”這是米蘭達可兒在接受采訪時表示一點也不後悔選擇自然分娩的方式生下寶寶。“自然分娩是我產後能快速恢復身材的前提，這種生產方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復回來，可以在產後不久就能為身體安排康復和運動的項目，特別是針對了腹部脂肪的鍛煉。”

 
5：產前產後做瑜伽

　　為了保持模特身材，米蘭達-可兒在這10多年來一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也並未改變過。在瑜伽教練的指導下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動作，不僅在懷孕期間鍛煉身體，同時這也有利於自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對產後身體的恢復和減肥非常有幫助！”

 
6：盡快回到工作中去

　　在產後不久就有滿滿的工作等著她籌備，她認為“參與到工作中，能避免自己有太多空閒時間來偷懶。產後如果過於懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險。將自已投入到工作裡能讓身體不自覺地一直處於長時間但不劇烈的活動中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積。”

 
7：抱兒子鍛煉手臂

　　查看最近一年的可兒街拍照片不難發現，寶貝兒子Flynn顯然已經成為可兒街拍中不可或缺的亮點。據可兒自己說，我本身就喜愛運動，在生完兒子後，出門在家都會抱著他，這樣子既能夠增進與小孩感情，又能夠鍛煉手臂維持身材。加上一直固定的熱瑜伽運動，想不瘦都難哦。

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