【秋季滋養要吃這些水果】

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【秋季滋養要吃這些水果】




【秋季滋養要吃這些水果】

■1.葡萄：

葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
葡萄乾，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
另外，秋季人們為了補充夏時損傷的元氣，會出現“秋乏”的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

■2.柑桔：

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

■3.柿子：

柿子有潤肺止咳、清熱生津功效；紅而軟的熟柿，可治療口乾唇爛、心中煩熱等症。
柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。
柿子還可以做成柿餅，有止血潤大便的作用。

■4.梨：

梨因鮮嫩多汁，含有85％的水分，被稱為“天然礦泉水”。梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。
吃生梨能緩解喉嚨乾癢痛的症狀還能預防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。

■5.蘋果：

果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。
※但是蘋果富含醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。而且患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

■6.石榴：

含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。
石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效。
※但體虛陰虛燥熱者不宜吃，即使常人也不宜多食，多食傷齒。