護眼補水的方法

東文

護眼補水的方法

1、明亮雙眸需要養肝
秋季來臨，就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時節，中醫學博大精深，很早就發現了肝臟和眼睛「肝開竅于目」
的密切關係，到了秋天這個天干氣燥的季節，自然少不了養肝補肝，滋養明眸。
中醫根據滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。
而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨
多吃一些。柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。

2、拒絕不良用眼習慣
現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的乾澀和不適，特別是秋季來臨，加之乾燥的氣候
環境，眼睛的病症就會日益加劇。研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由於眼睛乾澀、眼表淚層覆蓋較弱、
眼淚供應不足造成的。

3、跟著做 擺脫眼疲勞
長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部
血液迴圈。適當的勞逸結合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。
當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦螢幕的亮度、
不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等，效果也同樣顯著。

4、暫時和美瞳說BYE-BYE
很多MM為了擁有明亮炫目地電眼都會長時間佩戴「美瞳」，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。
眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼乾、眼澀
等狀況。

5、喝茶也能清肝明目(如擔心農場殘留，請先用熱水燙過~)

◎ 菊花茶
做法：菊花適量，開水沖泡飲用。
功效：菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、
雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效。
經常覺得眼睛幹澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

◎ 枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素（維生素A原）、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是護眼佳品。

◎ 枸杞菊花茶
做法：枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。
功效：除護眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

◎ 決明菊花山楂茶
材料：決明子（略搗碎） 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例。
做法：以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。
功效：用於肝胃積熱，飲食不香的幹眼患者。

◎ 五味蜜茶
材料：北五味（略炒稍焦）4克，蜜蒙花6克。
做法：加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。
功效：用於陰虛有熱的乾眼患者。

現代人使用電腦電視手機平板的時間過久,因此要更加注意眼睛的保養才好,上述方法參考一下!!

open2009

補水很重要
這些水(食)譜
可以學起來
增加眼睛保護力