改變生活作息能減少孩子肥胖

陳仁

 
　　根據美國疾病管制局統計，約有17％的美國孩童與青少年肥胖，低收入戶以及少數民族的孩子風險特別高。
　　
　　睡眠不足以及看螢幕的時間過多是造成肥胖的原因，所以麻州綜合兒童醫院的研究人員想要了解，只是改變日常作息是否可以造成一些改變。
　　
　　研究人員Elsie Taveras博士招募有2-5歲孩童的121個家庭，其中一半的家庭請「健康教練」用家庭訪問或電訪協助做這些小改變；其他家庭則是拿到孩童發展資訊，像是與孩子玩讓他們準備上學等。6個月後，實驗組的孩子晚上多睡45分鐘、周末少看1小時電視、體重增加較慢。
　　
　　研究結果證明，睡覺或是看電視等與健康有關的行為對於BMI是很重要的。父母親限制孩子看電視的時間、增加睡眠時間，可以讓孩子體重增加較少。

出處: WebMD Health News