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[問題討論] 如何練腹肌??? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-10-21 01:49:49 |只看該作者 |倒序瀏覽

腹肌要如何練?想要練出好身材~

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感謝作者

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狀態︰離線

2樓

發表於 2013-10-26 18:12:49 |只看該作者

跑長跑會自然的出現  不過較慢

如果要比較快的話

作核心操鍛鍊腹肌至胸肌位置

不然就每天做仰臥起坐不用多要做到45度以上  然後每天持續

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