太多簡訊讓大學生睡不好

陳仁

 
　　有篇最新研究發現，大學生若想要一夜好眠，可能要將手機遠離他們的枕頭。
　　
　　然而，經過研究人員努力地釐清簡訊越多是否讓睡眠品質更糟後，並未發現兩者之間有直接的因果關係，只有明顯的關聯性。不管學生有沒有壓力，簡訊越多與睡眠問題指標的關聯性就越高，像是睡得較少、花較長時間入睡、真正在床上睡覺的時間較少、晚上有睡眠障礙或是白天覺得很累。
　　
　　同時，因為學生們晚上繼續使用手機，讓睡覺時間延後，或是無法馬上入睡而造成睡眠問題，半夜還會因為手機收到簡訊而影響睡眠，這或許是因為學生覺得不管何時都被強迫回覆簡訊。

出處: WebMD Health News