五大排毒方法

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五大排毒方法



【養生筆記】五大排毒方法

1、多喝蜂蜜水，不僅排腸胃毒，還排肝腎毒；
2、多出汗：多運動或泡熱水澡，通過汗液排毒；
3、膳食纖維排毒：促進腸道蠕動，排出體內堆積毒素；
4、喝粗糧粥：利於消化、減少毒素堆積，清洗胃腸；
5、充足睡眠：有助於身體各項器官順利排毒。

BandB

以上五點是很有道理
但是要做到很難啊
光是早點睡我就做不到
每晚都東摸西摸到好晚才睡...