請大家分享如何控制食慾經驗 我很難控制自己想吃美食的慾望

leelee888

請大家分享如何控制食慾經驗 我很難控制自己想吃美食的慾望
請大家分享 讓我能夠控制食慾
我常常晚上想吃東西
有什後是下班想放鬆
有什後是想吃而已
雖然不餓
可是就是想吃東西
會不自主的開冰箱看看
又想說太晚不能吃
請大家分享經驗讓我學習吧
PLEASE~~

妶翎

越晚睡越想吃捏，
這個沒有方法耶，除非自己已經很飽了，
不然就只能靠意志力，不然就是運動量要足以消耗掉吃進去的熱量囉，
更何況最近天氣變冷了，吃的慾望又會增加，
你只能一直告訴自己...不要吃消夜...吃了會胖...會不健康....穿不下漂亮衣服....
還會變憨慢...被人家取笑....
只能用種種的言語刺激自己囉~~
不過通常還是ING投降，心裡想著明天再減好了Orz

leelee888

妶翎 發表於 2013-11-19 22:57  
越晚睡越想吃捏，
這個沒有方法耶，除非自己已經很飽了，
不然就只能靠意志力，不然就是運動量要足以消耗掉 ...

真ㄉ很不容易阿
ㄧ直想吃東西

leelee888

o滿月 發表於 2013-11-20 15:36  
想吃的時候,去運動
或是脫光,看一下自己的肥肉
這是我瘦下來之後,嘴饞會這樣

好難阿  好難阿好難阿好難阿

將光森新兵

我覺得太晚吃東西(距離睡覺前吃東西) 那吃下去的會消化不完全 造成體脂肪的累積(那是我個人感覺是這樣)

leelee888

o滿月 發表於 2013-11-20 15:36  
想吃的時候,去運動
或是脫光,看一下自己的肥肉
這是我瘦下來之後,嘴饞會這樣

你的意志力真厲害
我真ㄉ有什後難熬
因為會睡不著

leelee888

將光森新兵 發表於 2013-11-25 16:17  
我覺得太晚吃東西(距離睡覺前吃東西) 那吃下去的會消化不完全 造成體脂肪的累積(那是我個人感覺是這樣)  ...

我知道阿 可是就有食慾 那是最糟糕ㄉ

leelee888

leelee888 發表於 2013-11-27 23:54  
我知道阿 可是就有食慾 那是最糟糕ㄉ

重點是 會睡不著 那是我會煩惱的
肚子餓頭腦清醒

leelee888

o滿月 發表於 2013-11-25 11:03  
你是指運動難還是脫光看身體難??
不然給你一些抑制食慾心法,你試看看有沒有辦法救自己

感恩~ 請讓我分享臉書好嗎
謝謝啦~~

leelee888

hellob 發表於 2013-11-26 17:04  
那就準備一些沒什麼熱量的東西吃阿~
像是蒟蒻水煮蛋之類的~吃點解嘴饞
不然就吃之前吃點甲殼素白腎豆金善美 ...

蒟蒻水煮蛋 讚
甲殼素白腎豆金善美是什麼呢