“油切” 茶 真的油切嗎?

cerinahsu

因為減重、維持身型是人一輩子都要努力的事情，而人又免不會想要大吃大喝，所以各家廠商推出了很多的“茶產品”，到底這些茶產品有什麼能力和含有什麼物質可以幫助我們在大嚥美食的同時，幫我們減少吸收量、幫我們“ 油切 ”呢？！

茶飲有效內容物：“茶花皂、菊苣纖維、多酚類物質、兒茶素、膳食纖維、苦瓜酵素、單寧酸………”

這些物質，我想常接觸茶飲的人應該都不陌生

[1] 茶花皂、多酚類物質、兒茶素都是屬於茶飲中的抗氧化物質

(a)可以改善血中脂肪組成，降低血中膽固醇及中性脂肪含量

(b)兒茶素是茶飲中主要的多酚類物質，也是強力的抗氧化劑，可以抵抗飲用者體內的氧化物質，降低心血管疾病風險。

[2] 菊苣纖維、膳食纖維、酵素等都是對腸胃道消化系統有益的成分

(a)纖維可以在胃中吸水膨脹，進而降低我們過度飲食，增加飽足感

(b)纖維跟酵素還可以包覆油脂降低身體吸收油脂的能力，且能有效促進腸胃蠕動、促進排便。


因此茶飲的好處可真不少！但是選擇時也要注意挑選

若是茶飲中有含糖，那麼糖分就是個多餘的物質了！所以選擇茶飲時，最好是選擇無糖飲料。

另外要是擔心茶種純度的話，可以購買茶葉自已沖泡，茶味濃淡、糖分及茶葉中該有的養分通通都能自己掌握，不怕廠商在製做過程中有添加香精、茶鹼或是其他添加物的疑慮。

另外

喝的時機很重要！

除了解渴之外，大部份人都喜歡把茶飲搭配大餐，感覺這樣才可以安心吃！

雖然茶飲中的成分可以幫助我們減少吸收脂肪及加速代謝，但是因為茶飲中這些有效成分的量不多，所以若是為了要犒賞自己大吃大喝，但怕胖又以茶飲搭配，希望剛剛吃進去的大餐熱量都不會囤積在身體內，這可是看不到效果的唷！

茶飲只有輔助，沒有直接功效！在吃大餐時以茶飲搭配，可以減少我們攝取過的食物，因此有些許幫助，但是一定要是邊吃邊喝（茶），增加飽足感才有效。當然最根本的方法就是減少高脂高熱量的食物攝取，多運動，才是保持窈窕的不二法門！

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