喝甜飲不喝水 童易變胖又齲齒

述口

喝甜飲不喝水 童易變胖又齲齒

【聯合報╱記者楊欣潔／台北報導】 (摘取自  聯合新聞網)

  
國內學童愛喝含糖飲料，衛生福利部國民健康署調查顯示，63%國小學童受訪前一天，喝下飲料的平均熱量為194大卡，相當於喝下1.5罐可樂。國健署長邱淑媞表示，若學童能每周一天以白開水取代珍珠奶茶，4個月下來可少胖1.2公斤。

衛福部和教育部舉辦「小學生喝白開水創意競賽圖文競賽活動」，鼓勵學童養成喝白開水的習慣，低年級創意金質獎得獎者陳日星，住在新竹縣的他先請爸媽在家中每個杯子寫下：「寶貝：要把水喝光，愛你的媽媽。」讓他喝水時也喝下愛的鼓勵。

獲得中年級金質獎的高語希來自苗栗縣，他就提出了四個多喝水的建議，包括請爸媽把水放在明顯的地方、找個自己喜歡、容量大的杯子喝水、用便條紙及設定鬧鐘，提醒自己喝水。

來自屏東的錢亭如則獲得高年級組金質獎，她的作品中建議，父母以身作則，不買飲料、家中不放飲料、用集點活動獎勵喝水、購買喜歡的杯子、隨身攜帶水壺等，增加喝水量。

台大醫院小兒感染科醫師呂俊毅說，學童常喝含糖飲料易引發齲齒，喝飲料後，也容易導致正餐吃不下，無法正常攝取正常營養素，反而會虛胖。肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，未來都是糖尿病、高血壓、心血管疾病等的潛在病患。

邱淑媞提醒學童每天至少喝1500CC白開水，或體重乘以30倍的開水，以減少發胖、齲齒等後遺症。