《特蒐》當志工抗衰老益長壽

述口

《特蒐》當志工抗衰老益長壽
◎記者 萬博超 (摘取自 台灣新生報)   
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當志工是抗衰老最佳對策之一。《心理學與老化》(Psychologyand Aging)期刊今年一項研究發現，一周擔任志工四小時，四年後出現高血壓的機率相對低了四成。若干研究顯示，擔任志工的人更長壽。

擔任志工讓民眾感到自己是個「有用」的人，對心理健康有積極作用，生理功能也進而改善，許多研究已證實。當志工不只「利他」，事實上也利己。

遇到悲傷、衝擊的人，想走出情緒陰霾，不妨多與親人朋友互動。與家人及朋友往來，跟有相同興趣的人一起從事團體活動例如旅遊、當志工。花一些時間與能量來安排這一類活動，走出戶外做一些事情，有助改善鬱悶感。

雖然每個人對壓力、衝擊反應不盡相同，紓解情緒沒有一定的時間表，但是如果悲傷、情緒問題歷程持續時間太久，或是嚴重影響日常生活、工作或人際互動，可以考慮透過專業協助，宣洩或處理各種複雜情緒。

很多長壽的年長者平時積極參與團體活動，或到鄰居、朋友處串門子，聊天，這些活動延緩退化，有些年長者參加合唱團唱老歌，百歲仍有勁。國內就有年長者組老歌合唱團，搭配動作演出，平均年齡八十多歲，不乏百歲人瑞級的團員。

擔任志工也不必預設太多條件，拘泥形式，即便健康狀況略差，還是有機會在能力範圍內幫助他人。例如有位患者全身水腫，積水有二十公斤，會喘，也有貧血，經診斷是慢性腎炎，必須洗腎。原本自暴自棄。洗腎一段時間後，才因為身體的病痛受控制，得以恢復正常的生活，自信心因而逐漸恢復。經醫師開導，在洗完腎或不用洗腎的日子，這位患者主動留在洗腎中心當志工。從自暴自棄到慢慢能夠融入社會，甚至願意付出幫助他人。許多腎友仍能獲得正常工作、運動、旅遊，以及接近正常飲食的能力與體驗；甚至結婚生子。

發自內心的快樂與滿足感，的確能促進健康。北市聯醫仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示，心情愉快確實能加強免疫力，減少感染及病痛。