長途開車或坐飛機有血栓風險

陳仁

但專家表示，藉由每幾個小時活動一下，可以輕鬆避免嚴重的問題

 
專家們表示，放假期間坐車或坐飛機長途旅行會讓你有深靜脈栓塞的風險，這是一種發生在下肢深靜脈，可能致死的血栓。
　　
　　長時間坐在狹窄的空間會讓腿部循環受限，導致血栓形成，這種血栓會經由血管卡在肺部、腦部、心臟、或其他地方，導致器官嚴重受損且可能死亡。
　　
　　然而，深靜脈血栓是很容易避免的，休士頓Methodist醫院的心血管中心主任Alan Lumsden表示，如果你想要出國，要讓自己至少每兩個小時起來走動走動。另外，要喝大量的水或果汁、穿寬鬆的衣服、吃清淡的飲食、控制喝酒的量。
　　
　　老年人與有循環問題的人應該穿壓力襪，避免深靜脈形成血栓。如果你沒有辦法幾個小時就站起來走走的話，可以在坐著的時候伸展雙腿，將兩腿以畫圈的方式前後擺動，或是把膝蓋舉起至胸部，抱住至少15秒，也可以將腳放在地上腳尖朝上，伸直雙腿並舉起讓腳跟盡量抬高。
　　
　　如果你懷孕或是有心臟病、癌症、或是血栓病史，在長途旅行之前應該與醫生討論。
　　
　　約有2百萬名美國人每年發生深靜脈栓塞，近20萬人死亡。Lumsden表示，只要站起來走一走就可以避免這個嚴重的問題。這種疾病的症狀包括疼痛、紅腫等，有時醫生會建議在出發前以及途中服用血液稀釋劑或是阿斯匹靈，來避免深靜脈栓塞。

出處: WebMD Health News