天寒 銀髮族應注意口鼻保暖

述口

天寒 銀髮族應注意口鼻保暖

《摘取自 中華醫藥網》


　奇美老年醫學科主治醫師謝宛婷提醒慢性疾病銀髮族，農曆春節期間除應注意正常飲食、作息，出外旅遊應完成施打疫苗，避免出入公共場所受流行性感冒、肺炎鏈球菌等感染。
　記者汪惠松∕台南報導
　歲末寒冬天氣早晚溫差大，奇美老年醫學科主治醫師謝宛婷提醒有過敏或慢性肺部疾病銀髮族，應注意口鼻處的保暖，使用電毯、電暖器等亦必須注意空氣流通度。年節出外旅遊應完成施打疫苗，避免出入公共場所受流行性感冒、肺炎鏈球菌等感染。
　謝宛婷說，農曆春節將屆，因不時有寒流鋒面來襲，長者如使用暖爐等家電用品，要注意是否有肢體末稍感溫不良的情形，以防不必要的燙傷，有時並非極高溫才會燙傷，長時間的使用電毯亦可能產生低溫燙傷。
　在暖呼呼的水中抵禦冷風是許多人的嚮往，但浸泡或沖洗溫度太高的熱水，易促使血管性疾病的突然發生，故應選擇與自己體溫相近的水溫，並避免在過度飽食或飢餓的狀態下洗澡，以免讓血管擴張、心臟負荷增加。
　她表示，有皮膚乾燥問題的長者，不宜使用過熱的水沐浴，且要注意保溼，以防乾癢的情形加劇。如陪同家中幼輩前往遊樂園，必須注意多數的遊樂設施對老年人與心血管疾病病人設有限制，切勿為了一時玩樂而讓健康受到威脅。另有慢性病的老年人，過度的飲食、飲酒或忙碌的家務及訪友等行程，都有可能引發疲累與疾病症狀發作的危險，因此儘可能維持正常作息。
　謝宛婷說，出外旅遊時，適度的散步健走都是極為鼓勵的，不過應注意在陽光充足照耀之處，且時間不宜過長，如有關節退化或骨質疏鬆的老年人更應避免過度的肢體使用與慎防跌倒，有心血管疾病的長者如有呼吸急促或胸悶胸痛等情形，應馬上坐下休息。