護目穴位按摩法 舒筋養目消疲勞

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護目穴位按摩法 舒筋養目消疲勞

守歲是中國人的過年習俗，有人熬夜看電視、有人通宵打麻將，還有人徹夜打電動，讓靈魂之窗備受損傷；中醫師廖婉絨傳授一套護眼的穴位按摩法，透過簡單的動作，達到舒筋養目、消除眼睛疲勞的功效。



護眼穴位按摩法步驟為，首先將雙手搓熱，手掌按住雙眼，同時閉起眼睛休息約1分鐘，接著以手指按壓眼眶周圍穴位，包括「精明」、「瞳子顟」、「承泣」等，順著穴位的方向，每個穴位按壓6秒，反覆10次，最後轉動雙眼眼珠，先順時針方向轉動10圈，再逆時針方向轉動10圈。

廖婉絨指出，精明穴位在眼內角上方凹陷處；而承泣穴在瞳孔正下方，位在眼球與眼眶下緣中間；瞳子髎穴則是在眼眶外側緣處，與瞳孔互相平行。

廖婉絨強調，過年長時間用眼，感到眼睛痠澀疲勞時，最好每隔1小時就按摩一次，透過護目穴位按摩法，可行氣通絡、舒筋養目的功效，有效消除眼睛疲勞；不過，提醒民眾操作眼睛穴位按摩時，記得需先將雙手洗淨，以免造成細菌感染。呼籲民眾過年守歲同時，眼睛也要適當休息。

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