救面子！過年熬夜「額冒痘」 補眠多吃綠豆

楊昌勝

    救面子！過年熬夜「額冒痘」　補眠多吃綠豆


   資料來源：NOWnews        作者：新聞部        2014年2月3日





放假了！春節假期，不少人已經準備好要通宵熬夜、玩透透，但中醫師提醒，每年總有民眾因此一口氣冒出或大或小的青春痘，臉色黯沈，還夾雜著紅腫、化膿的痘痘「沒臉」見人，而不同生長位置的痘痘，各有不同急救、改善作息的方式。

青春痘不是青春期的專利！彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆說，青春痘學名為「尋常痤瘡」，除好發於顏面部外，頸及胸背部等，皮脂腺豐富的部位也極為常見；以現代醫學觀點，主因是皮脂腺分泌過多油脂阻塞毛囊，有時還混合了灰塵、不適當的保養品、化妝品，細菌感染而毛囊發炎化膿。

而從中醫觀點，青春痘的形成與日常生活作息有極大的相關，不同的痘痘形態及生長位置，各有不同改善生活作息的解方。

陳思帆表示，像「額頭及眉間」的痘痘，代表著心火旺盛，多因為熬夜、失眠或是勞心傷神，建議儘量於11點前準備入眠；若過年守歲不得已，則應該在接下來的一周更注意補眠放鬆，飲食上也可選擇綠豆或百合，協助清心安神。

痘痘長在「鼻部」，代表火熱積於消化系統內，多因為食油煎炒炸等燥熱食品、嗜酒，或是原本脾胃就較虛弱，建議先忌口，選擇少油、清蒸或水煮的菜餚；飲食上可選擇能降火氣的豆腐、白菜或是瓜類。

「下巴」冒痘，則代表骨盆腔器官或是生殖泌尿系統失調，多見於月經不調或喜憋尿的女性，男性則可能有痔瘡的問題，是體內排泄廢物受阻，累積在體內，最好固定喝水、進食蔬果，也需注意大小便的次數及時間。

最後則是「兩頰」，中醫認為左臉屬肝，主情緒的調控，而右臉屬肺，屬呼吸系統，原因多出於情緒失調、壓力過大或是有鼻過敏等呼吸系統疾病，建議可培養運動習慣，如瑜伽、養生功操或慢跑；飲食上可選擇木耳、梨子或是菊花做為食療輔助。

陳思帆強調，如果調養過後，青春痘仍未改善，就應該求助中醫師，藉由藥物或針灸治療協助調整體內環境，並持續良好的生活習慣，才能恢復漂亮面子。