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[生活情報] 【30歲前的女人必須做好的抗老工作】 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2014-2-15 08:59:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

【30歲前的女人必須做好的抗老工作】

給身旁的女性朋友~

1. 補鈣
2.補充纖維素
3.補充葉酸
4.每天吃早餐
5.飲食多樣化

6.每晚按時睡覺
7.抽時間做有氧運動
8.做增強力量和柔韌性的鍛煉
9.不急於起床
10.保持穩定的理想的體重

11.飯後強迫自己運動
12.不要久坐
13.多攝取維他命C和E。

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感謝作者

熾天使(九級)

闖蕩世間@酸甜苦辣鹹

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2樓

發表於 2014-2-15 23:21:17 |只看該作者

女生應該要懂得保養自己降低肌膚老化的程度

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